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ケガやスポーツ障害の無い野球選手になろう!

少年野球に励んでいる皆さん!思い切りプレイができていますか?野球肘や肩の痛みで休んでいませんか?
このサイトでは皆さんに、痛みの本当の原因をわかりやすく説明するとともに、誰でも簡単にできる治療法、ストレッチなどを公開しています。
野球肘・野球肩等でお悩みの方はカテゴリの【症例:野球肘の痛み】をご覧になってください。
治療を希望の方はご連絡下さい。
047−419−7776
info@heartfill.net

ホームページアドレスが変更になりました。
野球肘・野球肩専門 ハートフィル治療院
http://baseballfever.heartfill.net/
関西へ行きました!
0
    3月下旬に関西ミニミニハートフィルへと出かけました。

    まずは神戸です。
    神戸も何度か訪れましたが、
    とても雰囲気のいい町で気に入っております。



    小学生の彼は、まだ野球を始めたばかりでした。
    いろいろ学ぶことも多いでしょうが、
    ボールをきちんと投げることをまだ良く知りません。

    遊びの中で、腕を振り切ることが少ないんでしょうね。

    私は子供のときから、
    カードやメンコといった遊び、
    ヨーヨーとかフリスビーなど、腕を振り切る動作は
    良くしたものですが、
    そういう経験をふっとばして、
    いきなりルールのある野球を始めると、
    どうしていいのかわからない子供が多いのでしょうね・・。

    彼は野球暦からいえば、
    過去私が診た選手の中では一番野球経験が少ない・・・。

    にもかかわらず、肘痛をおこしてしまう・・・。

    そんな彼を救わないといけない。

    彼との出会いはこれが最初で最後かもしれない。

    私も野球の投球動作指導の経験が増えていたので、
    とにかく一生懸命出来るだけ多くのことを伝えたい。

    ですが、教えても教えても、なかなかうまくならない・・。

    何度も一からやり直す・・。

    いつしか、彼の肩が大きく揺れ動いているのがわかります。
    彼は泣きながら、続けるのです。

    どうして泣いてしまうのか?
    私はいろいろ考えるのです。

    難しいのかな?
    私は怒ってはいないけど、怒っているように聞こえるのかな?
    詰め込みすぎているのかな?

    脳が過去に記憶してしまったあらゆる経験を
    これから書き換えるには、時間がかかります。

    それでも、頑張って欲しい。
    楽しく続けて欲しい。

    野球がうまくなるには、それなりの時間がかかります。
    それでもあきらめずに挑戦して欲しい。

    時間を正しく使おう!

    そのために一番大事なのは、集中力です。

    できなかったら、一度切る。

    呼吸をして、つぶやく・・。

    そして、やる!

    この繰り返しでしっかり技能を身につけてください。

    応援しています・・・。



    頼むぞー!!^^


    | ミニミニ・ハートフィル | 09:59 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
    中田翔 豪快2ラン!
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      本日鎌ヶ谷にて教育リーグ湘南戦がありました。

      早速ですが、注目の中田翔選手の全打席をご覧になってください。

      第一打席




      第二打席




      第三打席




      第四打席




      第五打席





      これを書いている間に日刊スポーツニュースで、

      【日本ハム】中田2軍落ち、アーチ及ばず

       日本ハム高校生ドラフト1巡目の中田翔内野手(18)が2軍落ちした。12日夜に梨田監督らから通達されていたことが、13日分かった。この日は教育リーグ湘南戦に5番一塁で先発出場。4回1死一塁の第2打席、秦の127キロ直球系をバックスクリーン左に運ぶ、2ラン本塁打を放った。実戦では2日のオープン戦中日戦以来16打席ぶりとなる安打を放つも、朗報は届かなかった。


      残念ではありますが、鎌ヶ谷で又見れる!
      わけであります。
      イースタンの年間チケット1万円するんですが、
      買っちゃおうかなー!^^


      最後におまけ・・。

      中田翔選手のおふざけキャッチボール?




      相手の37番は、この日、盗塁を指して活躍した選手。仲がいいんでしょうか?私にはとてもいい選手!と感じました。^^

      | 野球観戦・プロ野球編 | 16:45 | comments(6) | trackbacks(0) | - | - |
      関西行きの日程
      0
        3月28日 伊丹空港 午後甲子園
        3月29日 かにさんとシニア観戦・午後甲子園
        3月30日 甲子園・午後京都
        3月31日 京都・彦根
        4月1日  愛知弥富 午後帰宅

        とこんな感じです。

        今週の日曜日16日にmetooさんのご子息チームとかにさんのご子息卒団チームとの公式戦があるようです。これを買ったばかりの車でドライブがてら、観戦に行きます。

        そのチームが29日に全国大会出場しますが、大阪へ応援に行きます。なぜかこのチームの応援ばかりしておりますが・・。^^

        後、関西行きに関しては、
        彦根城の見学と愛知でのジキン見学が楽しみとしております。
        趣味ですね。はっきり行って奥さんにしかられます・・・。^^

        ということで、
        京都の方、彦根の方で何かありましたら、
        ご連絡をください。^^
        | ミニミニ・ハートフィル | 10:27 | comments(3) | trackbacks(0) | - | - |
        愛知の星☆
        0
          今回のミニミニハートフィルin愛知県。
          野球以外にも3つの用事がありました。
          ・新規事業の偵察
          ・私のバイオリズム判定
          ・趣味の金魚養殖場見学

          まー、何はともあれ、初っ端は
          とんぼがかりさんのご自宅へお邪魔しました!!

          次男くんはちょっとひじ痛になってしまいました。

          ですが、お兄ちゃんと一緒に習ったシャトル投げで
          きれいなフォームに変身!
          もう、痛くなーい!^^  ですよね!とんぼがかりさん!

          バッティングもついでにアドバイス。
          某プロから教えてもらった【スイングアップ】・・。
          次男君、マスターしてね!^^

          翌日、東海市へ移動!
          ここでは過去3回治療させていただいています、
          5年生エース君の試合観戦へ!
          この日は本当に寒い日でしたが、6回投げて失点ゼロ。
          よく持ちこたえてくれました。四球を減らせば、攻撃のリズムも出ると思いますので、暖かくなったらもっと期待できるでしょう!
          彼はちょっと力投するタイプですので、
          某先生から教えてもらった【ラララライ投法】。
          これをマスターして楽〜に投げてね!^^
          彼が中学生になったら、きっと県下に名が轟くでしょう!^^

          夜に刈谷市へ移動。
          6年生の彼は不器用な選手ではありますが、
          とても根性があります。
          次はもっと広いところで教えたいな〜♪^^
          彼には某プロから教えてもらった【リズム捕球】。
          1,2のー3!で捕るんだよ!!!^^

          翌日、刈谷市の6年生大会を観戦!!
          Skyboys広報さんのチームは残念ながら優勝したチームに1点差で先週負けたそうですが、その優勝したチームの準決勝戦を観戦できました。
          昨年の暮れに5年生の関東大会4試合を見学したのですが、
          そのときのプレイを思い出しながら、比べても1年上とはいえ、
          そのレベルの高さに驚きました。
          恐るべし、愛知県!
          千葉も相当強いんですよ!!とフォローさせてもらいましたが、
          この6年生世代は全国的に凄いのかも・・・。^^


          ここで野球とは離れ、
          ・趣味の金魚養殖場見学!!

          愛知県弥富といえば金魚生産地の御三家。
          前々から欲しくて仕方なかったジキンを探しに、
          患者さんに無理やりお願いしてレッツゴー!
          私が欲しい金魚はこんな感じです。

          ジキン

          ここで偶然ですが見つけた養殖場。
          本物・・・!間違いない!
          4月に気温が少し上がったら、また来ます!
          私だけ興奮しても仕方ないので、この話題はこれにて終了・・。^^

          次に名古屋駅にて
          ・私のバイオリズムを診断してくれる某社長との
          コーヒータイム!
          人間というのはなんでもバイオリズムが生まれたときから決まっているので、これに逆らってはいいことがないと過去の統計からもあてはまるという・・。

          今年は私のバイオリズムが12年周期の最高を指している!
          とご判断をいただきました。
          ので、『秋までにはしっかりとした体制作りを!』
          と仕事面のアドバイスをいただき、
          【そうか・・・、あれこれ手を出さずに、1点集中しないと・・】と自分自身に釘を刺すことが必要でした。

          ですがですがですが!!!
          私の細胞はあいかわらず、
          好きなこと優先なんです!!^^

          今年は金魚飼育復活だー!^^

          そして興奮冷めやまぬまま、
          オフ会に参加しました。
          わたしだけ?妙にハイテンションで喋り捲ってましたね・・・。^^

          話題はとにかく刈谷市の6年生のすごさ!
          touchさんの試合観戦アドバイス!
          これは参考になりましたねー。
          私は今年日ハム年間パスポートを買おうと思っています。
          そして、ビデオカメラ片手にtouchさんが言っていた、
          アドバイスを実行してみようと思います。
          これはまじめに楽しそう!!

          というわけで、今回も楽しいミニミニハートフィルが終了!

          さて、今週の土曜日はあるイベントがあるのですが、
          終了後、ご報告いたします!
          | ミニミニ・ハートフィル | 21:30 | comments(10) | trackbacks(0) | - | - |
          大阪へ行きます!
          0
            3月28日から大阪へ行きます。

            治療後希望の方はご連絡をお待ちしております。

            メールアドレス  info@heartfill.net

            28日15時過ぎ 伊丹空港 到着
            29日 かにさんとシニアの全国大会観戦予定
            30日 甲子園観戦予定

            空いている時間にきっちりと指導いたします!
            2008年度バージョンスタンバイOK!^^

            千葉に帰るのは予約次第でございます・・。
            予定では1日の午後に飛行機で帰ります!

            よろしくお願いします。

            | ミニミニ・ハートフィル | 12:03 | comments(2) | trackbacks(0) | - | - |
            今年は名古屋から行きます!!
            0
              もう2月ですね!あと一か月もすると・・
              球春を迎えます!!

              去年治療&投球動作指導をさせていただいた多くの選手より、
              いろいろうれしいお便りが届いております。

              ですが、まだまだまだ多くの選手が悩んでいるかも???^^

              ということで、今年は名古屋から行ってみます。

              2月27日から3月3日まで滞在予定です。

              場所は愛知県名古屋市千種区付近にいます・・。

              今年も張り切っていきましょうね!!^^

              3月はもちろん、甲子園観戦!ということで大阪へ行きます。

              結局、大都市しか行かないのね・・・。^^
              | ミニミニ・ハートフィル | 23:52 | comments(6) | trackbacks(0) | - | - |
              疲労回復バイブル その6 〜筋肉の受難〜
              0
                疲労した・・と自覚のないまま弱くなった筋肉は、力をだすとすぐに疲れてしまう筋肉にもなってしまっています。

                ということは、少ない運動量でも乳酸がすぐに溜まってしまう疲れやすい筋肉なのです。

                日常的に筋肉を動かすことが少ない
                  ↓
                血行が悪い
                  ↓
                乳酸が減らない
                  ↓
                疲労が蓄積



                このような悪循環がつづくと、ちょっとやそっとでは疲労が取れなくなってしまいます。
                また、肉体だけの問題では済まなくなってきます・・。


                それが、【疲労の蓄積】です。

                これは単なる筋肉の疲労にとどまらず、カラダ内部や精神まで蝕んでしまうのです。


                さて、さて、

                難しい言葉がずらっと並ぶとわかりづらいので、ちょっと休憩。


                中学生・高校生の野球選手の疲労を見ていると、

                肉体の疲れ(運動・野球によるもの)
                勉強の疲れ(デスクワーク)

                に加えて、精神的な緊張感による疲労が加わります。

                これは、

                レギュラーを取りたい
                明日の試合に勝ちたい
                次回の試合に出たい
                練習に参加したい

                などなど、選手によって様々です。

                また、

                チームの監督が・・・
                とか、

                チームメイトが・・・
                とか、

                うちのオヤジが・・・
                とか、

                いろいろあるでしょ?^^

                疲労を取るのに、休憩することがいいとお話しました。

                『よし、休憩しよ!』

                という時に、子供に余計なこと言っていません??

                「宿題やったのか?」
                「素振りはしたのか?」




                オーノー!

                脳が警戒することは言わないでくださいね。^^

                それ以上追い詰めると、
                私たちの体を支配している神経(自律神経)が興奮しっぱなしになり、内臓への刺激・・いわゆる体調がおかしくなりますので、
                遠くからも見守ってくださいね。


                (例)心臓周辺の痛み
                   肌からの吹き出物
                   
                これが過ぎると

                (例)意欲の低下
                   異様な眠気

                これが過ぎると

                (例)仮面うつ病 (肉体の裏にうつ病がかくれたもの)

                さらに最悪のシナリオ

                (例)過労死



                累積疲労チェックリスト

                チェックシート

                初期から中期にかけて、3つ当てはまりましたら、
                温泉にでも行って、ゆっくりお過ごしになってください。

                中後期に1つでも、当てはまりましたら、
                専門医に相談してもらいましょう。


                つづく
                | 疲労回復 | 11:16 | comments(3) | trackbacks(0) | - | - |
                疲労回復バイブル その5 〜疲労はただ待っていても回復しない〜
                0
                  運動(野球)をしていて、カラダ(筋肉)がパンパンになって動かなくなれば、当然休みますよね。

                  では、違うケース。

                  疲労の信号を発しないまま、カラダが動き続けるケースがあります。
                  いわゆるデスクワーク。
                  (筋肉をほとんど動かさなかったときの肉体疲労)

                  派手に動いているわけではないので、
                  筋肉を動かしているような疲労感はほとんどありません。

                  ところが、筋肉を動かさないために血行が悪くなります。
                  使わない筋肉がだんだんと萎縮し、弱くなってしまうのは、皆さんも知っていますよね。

                   このような状態では、

                  筋肉が力を失うだけではなく、すこしずつ硬化してきます。

                  はじめは、「筋肉が張っているな〜」
                  という感じなのですが、それでも使わないでいると、
                  だんだん硬く凝るようになります。

                  凝った筋肉は動きづらいので、
                  おのずと動くのがおっくうに・・・。

                  すると筋肉はどんどん柔軟性を失って、さらに硬くなる。


                  まだまだ、筋肉の受難はつづく・・・。
                  | 疲労回復 | 10:00 | comments(2) | trackbacks(0) | - | - |
                  疲労回復バイブル その4 〜ベストな疲労回復方法〜
                  0
                    【乳酸】が溜まることによって、筋肉が疲労する・・。
                    そうなると今度は筋肉をコントロールする神経の働きが低下してきます。

                     脳から筋肉へは、神経という道を通って、命令を伝達しているんですが、このときに神経伝達物質というものが、脳から発せられます。



                     この物質が足りなくなると、カラダのコントロールがうまくいかなくなります。

                     すると・・・

                     【だるい】【眠い】

                     となります。

                    これらは身を守るための措置といわれる、

                     【精神疲労】というものです。

                    疲労というものには、

                     【筋肉疲労】と【精神疲労】があると思ってください。


                    そこで、私たちは「疲労を完全に取りたーい!」
                    と思うために、睡眠をとろうとします。


                    そうです!

                    【睡眠】こそ、疲労回復に最も適したシステムなんです!!


                    ここまでの復習




                    こんなふうに、肉体疲労と精神疲労はお互い連携し、影響しあっています。


                    それでは、疲労回復の基礎編、

                    筋肉のパフォーマンス回復の仕組みを知ってくださいね。


                    1・筋肉に疲労物質が溜まると疲れる?

                      → YES!!^^

                    2・これがなくなれば疲れは取れる?

                      → YES!!^^

                      (例)筋肉から疲労物質を取り除こうとする働き

                         ・長時間座った後の【背伸び】
                         ・【入浴】

                    3・思いっきり野球した後、乳酸がたまった!どうする?

                      → 小1時間休みましょう!

                         ・激しい運動後は血流がいいので、血液中の乳酸があっという間に流れていきます。だから、血流を阻害するアイシングは避けた方がいいですよ!^^


                    ここで肝心なのが・・・・

                    すべての疲労物質が流れ去ってくれるわけでは無いということです。流れなかった物質は筋肉の張りとなってしまいます。

                    さらに回復をしなかった筋肉のダメージが翌日、不快感として残ってしまいます。


                    さらに・・・・

                    動かないことで生まれる乳酸もあります。

                    長時間同じ姿勢を保ったままでも、筋肉というのは使われております。使われていれば、乳酸は溜まります。

                    しかも、動かない筋肉で生まれた疲労物質は、血流が起きにくい分、流れにくい・・・。


                    さて、どうする??  ^^


                    つづく
                    | 疲労回復 | 08:52 | comments(33) | trackbacks(0) | - | - |
                    疲労回復バイブル その3 〜二つの原因〜パート2
                    0
                      もう一つの原因・・・

                      それは、筋肉に蓄積する疲労物質の代名詞・・・

                      【乳酸】

                      です!


                      筋肉が動くためには、ATPと呼ばれるエネルギー物質が必要となります。このATPは、3つの段階で合成されます。


                      1・最初の段階

                        【クレアチンリン酸】を使います。

                         ※ハイパワーが出るのですが、極短時間(9秒)しか持たないエネルギーなんです。

                      2・2番目の段階

                        【糖質】(グリコーゲン・ブドウ糖)を使います。

                         ※これも1分間くらいしか持たないエネルギーです。

                      3・3番目の段階

                        【脂質】酸素を使って脂肪を分解し、ATPにします。

                         ※これは長時間持ちます!^^


                      この3段階のうち、2番目の【糖質】の段階で生まれるのが、
                      【乳酸】です。

                      【乳酸】がカラダに蓄積されると、筋肉は酸性に傾きます。

                      もともと筋肉は中性から弱アルカリ性のときに最も動きやすくできていますので、酸性に傾くと「もう、ダメですっ!」となってしまいます。


                      例 → 筋肉が張る


                      つづく
                      | 疲労回復 | 12:24 | comments(9) | trackbacks(0) | - | - |