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ケガやスポーツ障害の無い野球選手になろう!

少年野球に励んでいる皆さん!思い切りプレイができていますか?野球肘や肩の痛みで休んでいませんか?
このサイトでは皆さんに、痛みの本当の原因をわかりやすく説明するとともに、誰でも簡単にできる治療法、ストレッチなどを公開しています。
野球肘・野球肩等でお悩みの方はカテゴリの【症例:野球肘の痛み】をご覧になってください。
治療を希望の方はご連絡下さい。
047−419−7776
info@heartfill.net

ホームページアドレスが変更になりました。
野球肘・野球肩専門 ハートフィル治療院
http://baseballfever.heartfill.net/
<< 疲労回復バイブル その5 〜疲労はただ待っていても回復しない〜 | main | 今年は名古屋から行きます!! >>
疲労回復バイブル その6 〜筋肉の受難〜
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    疲労した・・と自覚のないまま弱くなった筋肉は、力をだすとすぐに疲れてしまう筋肉にもなってしまっています。

    ということは、少ない運動量でも乳酸がすぐに溜まってしまう疲れやすい筋肉なのです。

    日常的に筋肉を動かすことが少ない
      ↓
    血行が悪い
      ↓
    乳酸が減らない
      ↓
    疲労が蓄積



    このような悪循環がつづくと、ちょっとやそっとでは疲労が取れなくなってしまいます。
    また、肉体だけの問題では済まなくなってきます・・。


    それが、【疲労の蓄積】です。

    これは単なる筋肉の疲労にとどまらず、カラダ内部や精神まで蝕んでしまうのです。


    さて、さて、

    難しい言葉がずらっと並ぶとわかりづらいので、ちょっと休憩。


    中学生・高校生の野球選手の疲労を見ていると、

    肉体の疲れ(運動・野球によるもの)
    勉強の疲れ(デスクワーク)

    に加えて、精神的な緊張感による疲労が加わります。

    これは、

    レギュラーを取りたい
    明日の試合に勝ちたい
    次回の試合に出たい
    練習に参加したい

    などなど、選手によって様々です。

    また、

    チームの監督が・・・
    とか、

    チームメイトが・・・
    とか、

    うちのオヤジが・・・
    とか、

    いろいろあるでしょ?^^

    疲労を取るのに、休憩することがいいとお話しました。

    『よし、休憩しよ!』

    という時に、子供に余計なこと言っていません??

    「宿題やったのか?」
    「素振りはしたのか?」




    オーノー!

    脳が警戒することは言わないでくださいね。^^

    それ以上追い詰めると、
    私たちの体を支配している神経(自律神経)が興奮しっぱなしになり、内臓への刺激・・いわゆる体調がおかしくなりますので、
    遠くからも見守ってくださいね。


    (例)心臓周辺の痛み
       肌からの吹き出物
       
    これが過ぎると

    (例)意欲の低下
       異様な眠気

    これが過ぎると

    (例)仮面うつ病 (肉体の裏にうつ病がかくれたもの)

    さらに最悪のシナリオ

    (例)過労死



    累積疲労チェックリスト

    チェックシート

    初期から中期にかけて、3つ当てはまりましたら、
    温泉にでも行って、ゆっくりお過ごしになってください。

    中後期に1つでも、当てはまりましたら、
    専門医に相談してもらいましょう。


    つづく
    | 疲労回復 | 11:16 | comments(3) | trackbacks(0) | - | - |
    読んでると眠くなりました。
    当店のホームページもリニュアールし貴店をリンクいています。如水で見て頂いた選手「2人」はよくなってるよ、自分が紹介を@下子供ですが・・
    将来「今年」が楽しみです。
    | 店長 | 2008/01/31 3:54 PM |

    今日、健人から、電話がありました。
    健人「ね〜満木先生に、メールしてくれる?球がのびて、早くなったって!!」
    声が、とても、元気でした。
    よほど、嬉しかったんだと思います
    先生の、おかげです。

    取り急ぎ、報告です(^^)
    | 健人ママ | 2008/01/31 11:07 PM |

    ◆店長様、ありがとうございます。
     本年もよろしくお願いします。
     眠くなるでしょ??^^
     わかりますよ、わかります。
     ですが、あえて知らない人のための記事ですので、ご了承くださいね。

     リンクの件ありがとうございます。
     新しく作った方のブログですが、とてもうれしいです。

    ◆健人ママ様
     健人君の球が速くなった?
     先輩相手のバッティングピッチャー役で、かすらせもしなくなったんでしょうか??^^
     凄い!春季大会のメンバーに絶対入れるように祈っております。
    | 満木 月風 | 2008/02/01 9:52 AM |










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