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ケガやスポーツ障害の無い野球選手になろう!

少年野球に励んでいる皆さん!思い切りプレイができていますか?野球肘や肩の痛みで休んでいませんか?
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<< 疲労回復バイブル その4 〜ベストな疲労回復方法〜 | main | 疲労回復バイブル その6 〜筋肉の受難〜 >>
疲労回復バイブル その5 〜疲労はただ待っていても回復しない〜
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    運動(野球)をしていて、カラダ(筋肉)がパンパンになって動かなくなれば、当然休みますよね。

    では、違うケース。

    疲労の信号を発しないまま、カラダが動き続けるケースがあります。
    いわゆるデスクワーク。
    (筋肉をほとんど動かさなかったときの肉体疲労)

    派手に動いているわけではないので、
    筋肉を動かしているような疲労感はほとんどありません。

    ところが、筋肉を動かさないために血行が悪くなります。
    使わない筋肉がだんだんと萎縮し、弱くなってしまうのは、皆さんも知っていますよね。

     このような状態では、

    筋肉が力を失うだけではなく、すこしずつ硬化してきます。

    はじめは、「筋肉が張っているな〜」
    という感じなのですが、それでも使わないでいると、
    だんだん硬く凝るようになります。

    凝った筋肉は動きづらいので、
    おのずと動くのがおっくうに・・・。

    すると筋肉はどんどん柔軟性を失って、さらに硬くなる。


    まだまだ、筋肉の受難はつづく・・・。
    | 疲労回復 | 10:00 | comments(2) | trackbacks(0) | - | - |
    2016-4-21 leileiする
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    | leilei3915 | 2016/04/21 2:34 PM |

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    | chenzhen20160521 | 2016/05/21 12:55 PM |










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