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ケガやスポーツ障害の無い野球選手になろう!

少年野球に励んでいる皆さん!思い切りプレイができていますか?野球肘や肩の痛みで休んでいませんか?
このサイトでは皆さんに、痛みの本当の原因をわかりやすく説明するとともに、誰でも簡単にできる治療法、ストレッチなどを公開しています。
野球肘・野球肩等でお悩みの方はカテゴリの【症例:野球肘の痛み】をご覧になってください。
治療を希望の方はご連絡下さい。
047−419−7776
info@heartfill.net

ホームページアドレスが変更になりました。
野球肘・野球肩専門 ハートフィル治療院
http://baseballfever.heartfill.net/
<< 疲労回復バイブル その1 〜疲労の正体〜 | main | 疲労回復バイブル その3 〜二つの原因〜パート2 >>
疲労回復バイブル その2 〜二つの原因〜
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    私の治療院に来られる方にお伝えしているのですが、
    スポーツ障害の最大の原因は、筋肉疲労と私は確信しております。

    この筋肉疲労を引き起こす最大の原因は2つあります。

    1・エネルギーの枯渇

    2・疲労物質の蓄積



    1のエネルギーについてです。

    筋肉が力を発揮するためには、エネルギーが必要です。
    エネルギーを貯めておける量は個人差がありますが、
    このエネルギーを使いきってしまうと、出力は一気に下がってしまいます。

    そうなると・・・・

    【だるい】

    と脳が感じるのです。

    これがエネルギー枯渇の疲労感なのです。

    仮にエネルギーを使わなくても・・・

    ・グリコーゲンが筋肉のパワーとなるために必要なミネラルや水分の不足も・・・・

    疲労の原因となります。

    ですから最近は水分補給に気をつけていますよね。


    このようにエネルギー枯渇を放って置くと、
    【痙攣】【肉離れ】などを起こす原因となりますので、
    非常に危険です!!!


    いわゆる【夏バテ】といわれるのも、
    暑さのために食欲(これも脳が関係していますね!)がなくなり、
    エネルギー代謝に必要な、

     ビタミン類(特にB群)が不足するため、潤滑油の切れたエンジンのように出力が上がりにくくなります。

     そんな時は、食事で喝っ!!!(勝つ!!)^^



    つづく
    | 疲労回復 | 11:44 | comments(2) | trackbacks(0) | - | - |
    2016-4-21 leileiする
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    | leilei3915 | 2016/04/21 2:54 PM |

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    | leilei3915 | 2016/04/21 2:55 PM |










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