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ケガやスポーツ障害の無い野球選手になろう!

少年野球に励んでいる皆さん!思い切りプレイができていますか?野球肘や肩の痛みで休んでいませんか?
このサイトでは皆さんに、痛みの本当の原因をわかりやすく説明するとともに、誰でも簡単にできる治療法、ストレッチなどを公開しています。
野球肘・野球肩等でお悩みの方はカテゴリの【症例:野球肘の痛み】をご覧になってください。
治療を希望の方はご連絡下さい。
047−419−7776
info@heartfill.net

ホームページアドレスが変更になりました。
野球肘・野球肩専門 ハートフィル治療院
http://baseballfever.heartfill.net/
<< 野球肩の痛みについて | main | 真夏の誓い >>
肩の痛み
0
    mettoさま

    300球は投げすぎです・・・。(>_<)

    まずは痛みをとりましょう!

    1・はじめに触圧法です。触れるか、触れないかぐらいの圧で痛い場所にひとさし指、中指、薬指3本で触っていきます。

    2・コツは呼吸に合わせること。息を吐くとき、副交感神経が有利に働きます。このときに触れてみてください。息を吸うとき少し離す感じです。同じ場所を10秒くらいおこないます。

    3・まだ痛みが残っている場合は、腕をあげたとき痛い場所がありますよね。腕を上げながら、その痛む場所から少し手前まで戻して、最初の場所から手前までの位置までゆっくり動かしながら、先ほどと同じように触圧法を行います。3回から5回くらいやればいいでしょう。

    4・仕上げは指撫法です。ごく弱くやってみてください。


    背中側肩甲骨に痛みがある場合は一人では手がうまく届かないですね。
    腕を上げる際、前と横のどこでも痛いとのことでしたので、小腸経のツボを使うといいですね。

    http://risshi.web.infoseek.co.jp/keiraku0006d.html
    ここのページをいろいろめくると、詳しい説明が出てきます。
    肩貞(けんてい)
    天宗(てんそう)
    に触圧法・指撫法

    あと小腸経の流れに沿って指撫法を行うといいですね。
    小指側から肘を通って上腕三頭筋の方に優しく・・。


    インナーマッスルについてですが、
    私がこれからやってブログで紹介しようと思っている商材を先行して、ご紹介しますね。

    http://naturalbody.jp/vol029.html
    http://naturalbody.jp/vol031.html

    もし良かったら、一緒にシェアしてトレーニングしませんか!

    私の治療院は妻のダンススタジオを使うので、バッティング練習もできます!
    | 症例:野球肩の痛み | 01:40 | comments(6) | trackbacks(0) | - | - |
    満木 月風さん、丁寧なご教授ありがとうございます。

    なんとなく自分でやってみたのですが、はっきり申し上げて、わかりません(TT)
    自分で自分を治せる自信がありませんし、プロにお任せしたいです。

    投げすぎには気をつけるようにしてますが、残りわずかな6年生の指導に「自分の肩なんて!」などと張り切りすぎてしまいます。バッティングマシンもあるんですが、やはり生きた球を打たせてあげたいですね。
    | metoo | 2005/08/30 7:55 PM |

    私も書いていて「アレ、ここは手が回んないな」と思わずつぶやいてしまいました。
    肩の治療は確かに人にやってもらったほうがいいですね。

    最後の大会が始まるんですね!
    私も長男に
    「この秋の市内大会が最後だと思って頑張ってご覧」と話しています。

    いい思い出を作って欲しいですね。
    | 満木 月風 | 2005/08/30 8:36 PM |

    満木さん
    ご質問ですが、6年生の子供達に最近見られ始めたのが、成長病だと思われる、カカトの痛みです。
    何か予防とアフターケア、私でもできそうなマッサージがありましたらご教授お願いします。
    | metoo | 2005/08/31 11:41 PM |

    現象復元の法則ではマッサージというものは行いません。指撫法と触圧法の二つを用います。

    1・かかとの痛い場所をまず確認します。
    2・息を吐きながら、ひとさし指と中指の腹で軽く触れてください。息を吸うときは離す感じにしてください。6呼吸から10呼吸ほど行います。

    3・次に足首を動かしながら、同じように触れたり離したりをしてみてください。
    4・次に軽く指撫法をします。

    これでほとんどの痛みをとることができます。
    痛みがもしうまく取れないようでしたら、連絡ください。
    info@kamagaya-nanbu.com
    4日の昼にご指導に行きます。第4試合に長男が出場予定ですので、トンボ帰りですが!

    metto様、ぜひメールをください。
    | 満木 月風 | 2005/09/01 12:43 AM |

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    | chenzhen20160521 | 2016/05/21 11:35 AM |










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