2005.08.24 Wednesday
頚の痛み
少年野球blogのmettoさまからコメントを頂きました。
簡単な頚の治療法をご紹介しますね。
主訴 頚の動きの制限
お勧めの治療法
左に回りやすいとのことですので、左に顔を向けたまま、右の手のひらで右のほほに軽く添え、小刻みに揺らしてあげてください。
もう1度右の顔を向けた際、軽くなっていると思います。左に顔を向けすぎないところがポイントです。
自然無痛矯正法を紹介します。
顔を正面に向け、両方の手の平で頚の後ろ側に手を軽く触れてください。
約10秒間です。そのあと親指以外の4本の指の腹で軽く頚の前がわに滑らせるようにさすってみましょう。10回から20回くらいさすってあげましょう。
やりすぎないのがポイントです。
更に東洋医学の考え方の応用ですが、右側に向けると痛いと言う事は、
大腸経・肺経の流れが悪いので、この流れを良くするため、指撫法を使ってみましょう。
1・左腕を前に出します。(親指を天井に向けるようにします)
2・上腕2頭筋から肘の外側をとおり、親指に向けて指撫法をします。
3・手のひらを下に向けて、一指し指から肘のとんがっているところ『肘頭』に向けて上腕三頭筋まで指撫法をします。
やりすぎないのがポイントです!
簡単な頚の治療法をご紹介しますね。
主訴 頚の動きの制限
お勧めの治療法
左に回りやすいとのことですので、左に顔を向けたまま、右の手のひらで右のほほに軽く添え、小刻みに揺らしてあげてください。
もう1度右の顔を向けた際、軽くなっていると思います。左に顔を向けすぎないところがポイントです。
自然無痛矯正法を紹介します。
顔を正面に向け、両方の手の平で頚の後ろ側に手を軽く触れてください。
約10秒間です。そのあと親指以外の4本の指の腹で軽く頚の前がわに滑らせるようにさすってみましょう。10回から20回くらいさすってあげましょう。
やりすぎないのがポイントです。
更に東洋医学の考え方の応用ですが、右側に向けると痛いと言う事は、
大腸経・肺経の流れが悪いので、この流れを良くするため、指撫法を使ってみましょう。
1・左腕を前に出します。(親指を天井に向けるようにします)
2・上腕2頭筋から肘の外側をとおり、親指に向けて指撫法をします。
3・手のひらを下に向けて、一指し指から肘のとんがっているところ『肘頭』に向けて上腕三頭筋まで指撫法をします。
やりすぎないのがポイントです!